1. Viết lời biết ơn - ok
2. Đoc sách + viết bài
3. Đang bài bán hàng
Nếu chúng ta không coi những thất bại như một đòn bẩy để
thay đổi phương pháp của mình, mà coi nó như một vấn đề cá nhân, một khuyết điểm thuộc cá tính
của mình, thì chúng ta sẽ bị nản lòng ngay.
Mọi sự phá vỡ bế tắc nơi con người đều bắt đầu với một sự thay đổi niềm tin.
+nếu chúng ta tin là điều gì đó gây đau khổ khá lớn, chúng ta sẽ thay đổi được.
+hãy tạo sự hoài nghi
+Kinh nghiệm mới chỉ kích thích sự thay đổi nếu nó
làm chúng ta chất vấn các niềm tin của mình. Hãy nhớ rằng, khi chúng ta đã tin điều gì, chúng ta
hoàn toàn không chất vấn nó nữa.Nếu bạn chất vấn một điều gì đủ mức, rốt cuộc bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ điều ấy
+Cách để tiến bộ trong đời sống là học hỏi gương mẫu đời sống của những người đã thành đạt.
+Những cải thiện nho nhỏ thì dễ tin,
nên có thể đạt được
+Bạn hãy nghĩ đến tất cả những niềm tin bạn đang có, những niềm tin hiệu quả cũng
như những niềm tin vô ích:
Bạn hãy viết ra giấy tất cả những niềm tin ấy, rồi tìm cách củng cố những niềm tin hiệu quả và loại
bỏ những niềm tin vô ích hay tiêu cực.
Chúng ta thấy rõ nơi con người mình có
một sức mạnh cần được chúng ta đánh thức. Sức mạnh ấy bắt đầu bằng khả năng làm những quyết
định có ý thức để dệt nên cuộc đời chúng ta
Hai sự thay đổi mà mọi người đều muốn có trong cuộc đời đó là gì? Phải chăng tất cả chúng ta đều
muốn thay đổi hoặc:
1) Cách chúng ta cảm nhận sự vật
Hay
2) Hành vi cư xử của chúng ta?
Niềm tin thứ nhất chúng ta phải có để thay đổi nhanh, là chúng ta phải thay đổi ngay bây giờ.
Niềm tin thứ hai chúng ta phải có nếu muốn sự thay đổi lâu dài là chúng ta phải chịu trách nhiệm về
sự thay đổi của mình. Niềm tin này được thực hiện theo 3 bước sau đây:
1) Thứ nhất, chúng ta phải tin, "Phải thay đổi điều gì đó".
Không phải là nên thay đổi, có thể thay đổi, hay cần thay đổi, mà là phải tuyệt đối thay đổi.
2) Thứ hai, không những chúng ta phải tin là điều gì đó phải thay đổi, mà chúng ta phải
tin, "Tôi phải thay đổi điều đó"
3) Thứ ba, chúng ta phải tin, "Tôi có thể thay đổi".
===
Bước thứ nhất để tạo sự thay đổi là quyết định xem bạn thực sự muốn gì để bạn nhắm vào nó mà tiến tới
Bước thứ hai
TÌM ĐỘNG LỰC: LIÊN KẾT
ĐAU KHỔ LỚN VỚI VIỆC KHÔNG THAY ĐỔI BÂY GIỜ
VÀ NIỀM VUI LỚN VỚI VIỆC THAY ĐỔI BÂY GIỜ
Đòn bẩy mạnh nhất bạn có thể làm cho chính mình là sự đau khổ đến từ trong con người bạn, không
phải từ bên ngoài. Mối đau khổ sâu xa nhất là bạn biết rằng mình đã không sống xứng đáng với
những tiêu chuẩn đời sống của chính mình
Kế đến bạn hãy nêu những câu hỏi nhắm vào sự thỏa mãn để giúp bạn liên kết những cảm giác vui
sướng với việc thay đổi: "Nếu tôi thay đổi, tôi sẽ cảm nhận thế nào về bản thân? Tôi có thể tạo được
động lực lớn thế nào nếu tôi thay đổi trong cuộc đời? Gia đình và bạn bè sẽ cảm thấy thế nào? Bấy
giờ tôi sẽ hạnh phúc hơn bao nhiêu?.
Bước thứ ba
ĐOẠN TUYỆT THÓI QUEN TIÊU CỰC
Bước thứ tư
TẠO MỘT SỰ CHỌN LỰA MỚI TÍCH CỰC
Bước thứ năm
ĐIỀU KHIỂN THÓI QUEN MỚI CHO TỚI KHI ỔN ĐỊNH
Quy luật củng cố
Mọi khuôn mẫu cảm xúc hay ứng xử mà được củng cố liên tục sẽ trở thành một phản ứng tự động và
được điều khiển. Mọi khuôn mẫu mà chúng ta không củng cố được đều sẽ biến mất.
Tuyệt đối phải định thời điểm
Bạn hãy nhớ liên kết sự thích thú với thái
độ nào mà bạn muốn người khác lặp lại.
Hãy định thời biểu cho việc cũng cố
để sự đổi mới có thể lâu dài
Bước thứ sáu
HÃY TRẮC NGHIỆM
*TRẮC NGHIỆM VỀ HIỆU QUẢ*
1. Bảo đảm hoàn toàn liên kết sự đau khổ với khuôn mẫu cũ.
2. Bảo đảm hoàn toàn liên kết sự thỏa mãn với khuôn mẫu mới
3. Đối chiếu với các giá trị, niềm tin và qui luật của bạn.
4. Bảo đảm duy trì được những lợi ích của thái độ cũ
5. Sự tiến bộ trong tương lai. Hãy hình dung bạn đang thể hiện thái độ mới trong tương lai.
BẠN MONG MUỐN GÌ?
Tôi muốn ngủ ngon mỗi ngày.
Tôi muốn mình đi đại tiên mỗi ngày
Tôi muốn vui vẻ mỗi ngày
Tôi muốn con tôi ngoan
Tôi muốn khỏe mạnh, tươi trẻ mỗi ngày.
Tôi muốn bình an mỗi ngày.
Tôi muốn trao giá trị sống tích cực mỗi ngày.
Tôi muốn giúp đỡ người khác có cuộc sông bình an và khỏe mạnh.
Tôi muốn tìm ra con đường trao giá trị phù hợp với con người của mình.
Tôi muốn có tài chính khiến tôi yên tâm sống trao giá trị.
Tôi muốn dạy con trai tôi nên người.
Tôi muốn mình là người truyền cảm hứng.
Tôi muốn mình là người khỏe mạnh, năng lượng và tươi trẻ.
Tôi muốn mình là một người nhiệt tình hăng say hòa đồng
Tôi muốn sử kiến thức mình có được để làm ích cho đời.
SỨC MẠNH VẬN ĐỘNG
Hãy nhe răng hết
cả hai bên hàm của bạn rồi cười to với vợ hay con cái bạn. Nếu bạn thực sự muốn thay đổi đời sống
mình, bạn hãy dành 7 ngày tiếp theo luyện tập trước một tấm gương, mỗi ngày năm lần, mỗi lần một
phút, nhớ cười banh hàm ra đến tận mang tai
SỨC MẠNH TẬP TRUNG
NGay bây giờ, bạn hãy ngồi xuống và viết ra một danh sách những điều vẫn quen làm để thay đổi cảm giác của bạn. (15 cách)
