Hôm nay tôi sẽ làm chủ cảm xúc của tôi

Yếu là những kẻ để suy tưởng chi phối hành động,
Mạnh là những người dùng hành động để chi phối suy tưởng.

Nếu thấy cô đơn, tôi sẽ hát ca.
Nếu thấy buồn bã ,tôi sẽ cười nhạo.
Nếu thấy ốm mệt, tôi sẽ gia tăng hiệu năng.
Nếu thấy sợ hãi, tôi sẽ lao đầu đi tới.
Nếu thấy do dự, tôi sẽ nâng cao giọng nói.
Nếu tôi thấy thua kém, tôi sẽ chọn cho mình một bộ áo quần thật đẹp.
Nếu tôi thấy nghèo khổ, tôi sẽ hình dung ra những giàu sang phải đến.
Nếu tôi thấy bất lực, tôi sẽ nhớ lại những thành công đã qua.
Nếu tôi thấy vô nghĩa, tôi sẽ nhớ về những mục tiêu phải đạt.

Ghi lại để nhớ!

Thời gian nhanh quá, hôm qua mình mới đi gặp lại bạn bè cũ, vậy là đã 15 năm từ ngày bước chân vào đại học. Các bạn đã rất thành đat, mình cảm thấy mừng cho các bạn. Đôi chút chạnh lòng vì sau bao năm mình vẫn không phát triển sự nghiệp lắm và so sánh về kinh tế thì mình cũng ko bằng các bạn. Nhưng bản thân mình biết mình đang có những gì và mỗi ngày qua đi minh luôn biết ơn điều đó. Ông xã rất tốt vì thương con, thương vợ hay bệnh mà anh đã làm rất nhiều thứ, từ việc giặt đồ, đi mua đồ ăn, làm trái cây, hầm xương gà cho con anh làm hết. Và bây giờ việc cho con ăn ba cũng làm giỏi hơn mẹ luôn. Mẹ thấy mình sao thật bé nhỏ và vô dụng thế. Ở nhà ngoại nên mẹ cũng chẳng phải nấu cơm, chỉ có việc chăm con một chút khi làm về mà sao có hôm mẹ không làm nổi. Mẹ biết ba hi sinh rất nhiều. Bây giờ mỗi ngày ba còn pha nước chanh mật ong cho mẹ uống để không bị suyễn. Mẹ chỉ mong căn bệnh này đừng lấy hết sức lực của mẹ, để mẹ có thể hoàn thành trách nhiệm của một người mẹ và một người vợ trong gia đình. Lại môt năm nữa sắp đến, mẹ cám ơn Chúa ban cho con một gia đình  nhỏ, còn đó nhiều nỗi  lo và  những điều chưa hoàn hảo, nhưng với mẹ ba đã là người chồng tuyệt vời nhất rồi. Mẹ sẽ cố gắng rèn luyện sức khỏe, làm việc và chăm sóc gia đình chúng ta. Cảm ơn ba vì tất cả. Mẹ tự nói với mình hãy cố gắng lên nào. Hy vọng mẹ có thể làm được.

Bai tap tho

“Thót bụng thở ra

 Phình bụng thở vào

 Hai vai bất động

 Chân tay thả lỏng

 Êm, chậm, sâu, đều

 Tập trung theo dõi

 Luồng ra luồng vào

 Bình thường qua mũi

 Khi gấp qua mồm

 Đứng, ngồi hay nằm

 Ở đâu cũng được

 Lúc nào cũng được”

Góp nhặt

It does not matter how slowly you go as long as you do not stop. - Khổng Tử

If you want your children to turn out well, spend twice as much time with them, and half as much money.- Abigail Van Buren

Good things can be bad if you look at the dark side. Bad things can be good if you look at the bright side.

When everything seems to be going against you, remember that the airplane takes off against the wind, not with it.

When life is sweet, say thank you and celebrate. And when life is bitter, say thank you and grow.

Góp Nhặt

Khi bạn để tâm vào những gì bạn đang làm, thay vì để tâm về kết quả mà bạn sẽ gặt hái được trong tương lai, bạn sẽ phá vỡ điều kiện, thói quen lâu đời của tự ngã. Những chuyện bạn làm không những sẽ có hiệu quả hơn mà nó còn mang lại cho bạn niềm vui và sự thỏa mãn.

 Chịu trách nhiệm cho phút giây này: Những gì đang có mặt trong phút giây này là hoa trái của những gì chúng ta đã tư duy, nói và làm trong quá khứ, do đó trong phút giây này, chúng ta có khi cảm thấy rất khó chịu, rất khổ sở,… Nhưng thay vì tiếp tục chống đối một cách vô vọng, chúng ta chịu trách nhiệm và nhanh chóng nhận ra những gì mình có thể làm để thay đổi tình trạng.

 Nương theo những gì đang có mặt trong đời sống: Khi một cơn bão cuốn tới, một thân cây biết nương theo chiều gió thì sẽ không bị gẫy đổ. Nhu đạo (Judo) là loại võ thuật dựa vào nguyên tắc này, sử dụng sự khéo léo, uyển chuyển để nương theo sức của đối phương trong khi giao đấu; dùng một cái gì rất mềm yếu để hóa giải những gì rất cương mãnh.

 Niềm nở với những gì đang hiện diện: Không có nghĩa là bạn phải yêu thích những hoàn cảnh oái oăm, hay bế tắc,… mà bạn đang gặp phải trong phút giây này. Niềm nở chỉ đơn thuần là có mặt và chú tâm đến những gì đang xảy ra mà không phản kháng, chê bai hay bác bỏ tình huống ấy. Từ đó bạn sẽ dễ dàng nhận ra những gì cần làm và bạn sẽ làm, sẽ giải quyết tình huống tiêu cực này trong một thái độ rất tích cực một cách rất tự nhiên. Người phương Tây có thành ngữ: “Nếu ai ném chanh vào người bạn, thì hãy lượm những quả chanh ấy, và đi làm những ly nước chanh thật ngon mời người ấy!”.

Hãy chấp nhận tất cả những gì đang phát sinh trong Phút Giây Hiện Tại: Dù bạn vừa được báo là bạn sẽ bị đuổi việc thì trong phút giây đó, bạn đâu thể làm gì khác hơn để thay đổi tình trạng ấy. Thay vì giận dữ hay bất mãn với sếp, điều hay nhất mà bạn có thể là từ tốn và chấp nhận tình trạng không may ấy, hỏi xem bạn có thể làm được gì

 Sự phản kháng một cách vô vọng: Giả sử như bạn đang bất đồng với người thân trong gia đình, thay vì phản kháng với tình trạng này hay với tính tình hoặc cách cư xử của người ấy thì bạn hãy chấp nhận rằng:  trong giây phút này người ấy đang như thế, tánh tình và cách cư xử của người ấy đang như thế, quan hệ  của bạn với người đó đang như thế,… từ  đó bạn sẽ  có không gian để nhìn sâu, chiêm nghiệm xem tất cả những gì đã xảy ra, nguyên do chính là gì,… từ đó bạn mới biết mình cần làm gì, về phía mình, để thay đổi tình trạng. Tránh rơi vào thái độ thụ động, mong đợi rằng người kia phải thế này, thế  kia thì mình mới hành động. Tuy nhiên, trong vài trường hợp, im lặng nhưng không hề phản kháng là điều nên làm để giúp cho tình trạng căng

thẳng được lắng yên lại và sau đó, vấn đề của bạn sẽ có nhiều cơ may được hóa giải.

“Tôi bận lắm!”. Vâng, nhưng những việc bạn đang làm ấy có chất lượng không? Lái xe đến nơi làm việc, nói chuyện với người thân, sử dụng máy vi tính, giặt giũ, mua sắm,… và hàng trăm thứ khác mà bạn cần làm trong ngày. Bạn có thực sự có mặt trong khi  làm những công việc đó? Bạn làm những việc ấy
trong trạng thái chấp nhận hay chống đối? Chất lượng, sự có mặt để thưởng thức công việc, và  thái độ chấp nhận khi làm những công việc, đó mới chính là điều quyết định sự thành công hay thất bại của bạn trong đời sống, chứ không phải bao nhiêu nỗ lực mà bạn đã đổ vào những công việc đó. Nỗ lực ám chỉ sự căng thẳng và có cái gì như quá sức để đạt đến một mục tiêu, một kết quả nào đó ở tương lai. Bạn thử nhìn sâu để nhận ra có một sự chống đối, dù nhỏ nhặt đến mức nào, ở trong mình về những gì bạn đang cần phải làm? Đó chính là  chống đối đời sống, do đó bạn không thể nào thực sự có được sự thành công.

Hãy vượt lên trên thiện và ác, tốt và xấu bằng cách giữ cho mình không bị rơi vào thói quen phê phán, khi cho cái này là  tốt, cái kia là xấu. Khi bạn vượt lên trên thói quen phê phán, năng lực của cả vũ trụ sẽ luân lưu qua bạn. Khi bạn có một quan hệ hài hòa, không-phản-ứng đối với những kinh nghiệm mà bạn gặp
phải, những gì mà bạn thường cho là xấu trước đây, bây giờ sẽ nhanh chóng, có khi ngay tức thì, được xoay chuyển theo một chiều hướng tốt đẹp hơn, qua năng lực của chính đời sống.  Hãy để ý những gì sẽ xảy ra khi bạn thôi không phê phán một kinh nghiệm nào đó mà bạn cho là “xấu”, thay vào đó bạn sẽ chấp nhận ở trong lòng, thầm nhủ rằng “Vâng, không sao cả” với sự việc đó và cho phép sự việc ấy được như thế.

Phép lạ chính là: đằng sau mỗi điều kiện, mỗi con người, mỗi hoàn cảnh, trên bề mặt ta có thể cho là “bất hạnh” luôn ẩn chứa một sự thánh thiện sâu xa. Sự thánh thiện ấy chỉ hiển lộ ra cho bạn – bên trong và bên ngoài – khi nào bạn chấp nhận hoàn toàn những gì đang hiện hữu. “Thôi kình chống lại với những gì mà bạn cho là xấu” chính là một trong những chân lý cao tột của loài người.

Hãy mang thái độ chấp nhận vào trong  những-gì-bạn-đang-không-chấp-nhận. Hãy mang thái độ khuất phục vào trong những-gì-bạn-đang-không-khuất-phục. Rồi thử xem chuyện gì sẽ xảy ra.

Nỗi đau đớn kinh niên trong thân thể bạn có thể là một người thầy rất khó tính. Bài học mà người thầy ấy (tức là bệnh tật) muốn dạy cho bạn là: “Có muốn chống cự cũng vô ích”.

Suy tư

Thời gian lâu quá rồi, mình có thể quên luôn pass của cái blog này. Đầu óc mình nó bây giờ chỉ muốn  format rồi refresh lại thôi. Mình cảm thấy đau đầu quá, bây giờ chỉ muốn nằm xuống ngủ và khi tỉnh dậy thì đang ở một nơi yên tĩnh, thiên nhiên bao quanh, xinh tươi và nhìn thấy người mình yêu thương, cùng hít thở không khí trong lành. Nơi mình ở sẽ thật gần nhà thờ và an ninh. Minh không phải lo lắng gì nữa. Minh ước gì có thể nằm xuống là ngủ ngay lập tức.Mong ước một tương lai sáng sủa, mọi người được hạnh phúc.

Trở lại

Đã lâu lắm rồi mình mới quay lại viết blog. Cuộc sống mình đã bước qua nhiều thay đổi, thay đổi lớn nhất là lập gia đình, kế đến là mình vừa trải qua một cuộc phẫu thuật, đối với mình nó là lớn nhất từ trước đến giờ. Cảm ơn Chúa con đã được bình an, con tin Chúa luôn thương con.

Những ngày ở gia đình chồng mình tìm môt giấc ngủ ngon thật hiếm hoi, không biết là vì sao, có lẽ mình mang nhiều nỗi  lo trong đầu óc quá. Minh muốn bỏ hết, sống bình an và vui vẻ. Xin Chúa giải thoát con, con biết rằng dù có tiền cũng ko thể mua được giấc ngủ ngon, chỉ có Chúa là đấng quyền năng có thể cứu giúp con, con xin dâng mọi lo âu lên cho Chúa. Xin Chúa ban Thánh Thần hướng dẫn đời sống của con. Lạy Chúa Giesu con tín thác vào Chúa.