Chăm sóc bản thân

 Câu hỏi 1: Thử định lượng tình trạng sức khỏe của bạn theo tỷ lệ % (100% là rất khỏe), thì sức khỏe của bạn hiện giờ ở mức bao nhiêu? Bạn thấy ổn và chưa ổn ở đâu?

Sức khỏe hiện tại của tôi ở mức 60%. Ổn là khi ko có làm nhiều, nhẹ nhà. Còn khi sử dụng trí óc và cơ bắp nhiều thì lại thấy chưa được khỏe lắm

Câu hỏi 2: Nhìn lại cuộc sống của mình trong vòng khoảng 3 tháng gần đây, bạn tự thấy mình đã chăm sóc bản thân thế nào? Bạn đã dành đủ thời gian để chú tâm cho việc yêu thương và nuôi dưỡng chính mình, cả về thân-tâm-trí hay chưa?1 tháng trở lại đây đã ăn ngày 6 bữa bổ sung thêm sữa, và đồ ăn cũng tăng cường nhóm chất đạm lên, có tập thể dục , tâm trí thì đọc sách và tập chỉ tiếp xúc những điều tích cực.

Câu hỏi 3: Để chăm sóc cho bản thân mình hạnh phúc và khỏe mạnh hơn, bạn dự định sẽ từ bỏ những thói quen tiêu cực nào, và hình thành những thói quen tích cực nào? Có những điều gì bạn đã làm tốt, mà bạn muốn tiếp tục duy trì?- Từ bỏ thói quen tắm tối- Từ bỏ việc tức giận hay lo lắng- Luyện thói quen tắm sớm- Luyện thói quen hít thở- Luyện thói quen ra quyết định, suy nghĩ tích cực- Luyện thói quen tập thể dục đều đặn

Câu hỏi 4: Thử hình dung về một vài năm nữa, khi bạn đã có cho mình một lối sống lành mạnh và hiệu quả như ý muốn, thì khi đó, một ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào? Khi bạn duy trì được một cuộc sống như vậy, bạn sẽ cảm thấy thế nào?-Sáng thức dậy lúc 4h30, đọc kinh, uống nước , học zoom, viết lời biết ơn- Tập thể dục hít thở -Chăm sóc con, giúp con đến trường- Quay lại làm việc- Chăm sóc bữa ăn đủ chất cho chồng và con và chính mình- Có giờ đọc sách, viết nhật ký- Có lịch gặp khách hàng, đối tác=> Khi tôi duy trì được cuộc sống khỏe mạnh và năng lượng thì tôi càm thấy hạnh phúc cả ngày.

Câu hỏi 5: Sau khi trả lời các câu hỏi trên, bạn cảm thấy đã hiểu được thêm điều gì về bản thân mình?Tận sâu trong con người tôi, tôi rất yêu thương chính tôi.